［運動營養］📖本研究顯示，在下肢阻力訓練後的五分鐘補充蛋白質飲品(0.3公克/公斤)，隨後一小時的進食量及用餐速度都比補充葡萄糖的那組低📢好消息是，這不影響肌肉的生長，還可以因為降低總熱量的攝取而幫助減重!💪參考資料 Whey protein consumption after resistance exercise reduces energy intake at a post-exercise meal#減重#補充蛋白質減食慾 Tags: 0 comments 23 likes 0 shares Share this: 營養師黃子芩 一切從改變開始 About author not provided 台北市立大學運動科學研究所 碩士 實踐大學食品營養與保健生技學系 學士 #喜歡到處演講，主題不限 #喜歡挑戰不同的自己 #喜歡嘗試新鮮的事物 1637 followers 1459 likes View all posts